Điều gì xảy ra khi bạn ngừng ăn trứng?
Trứng thường được xếp vào loại siêu thực phẩm do chứa nhiều loại vitamin khác nhau, bao gồm B9, cùng với phốt pho, selen, canxi, kẽm, cùng các khoáng chất khác.
Bên cạnh đó, trứng rất dễ nấu và có thể được chế biến theo nhiều công thức khác nhau, trở thành lựa chọn phổ biến của mọi người trên toàn thế giới.
Ảnh minh họa: Timesofindia
Trứng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như giàu protein tốt cho huyết áp, giàu axit béo, có tác dụng giảm nguy cơ mắc các bệnh tim. Nghiên cứu ghi nhận ăn trứng vào bữa sáng hỗ trợ giảm cân bằng cách cung cấp năng lượng tối đa với lượng calo tối thiểu.
Do trứng có nhiều công dụng như trên nên nhiều người thích ăn để nhận protein và các chất dinh dưỡng khác.
Ngừng ăn trứng ảnh hưởng tới lượng dinh dưỡng
Nếu phụ thuộc vào trứng quá nhiều, bạn có thể phải tìm cách thay thế lợi ích của chúng bằng một thực phẩm khác. Mọi thứ có thể trở nên tồi tệ hơn nếu bạn rất thích trứng và dường như không có gì khác có thể làm hài lòng vị giác của bạn.
Đối với những người ăn kiêng thuần chay hoặc bất kỳ ai muốn ngừng ăn trứng, lựa chọn thay thế nằm ở các thực phẩm như đậu phụ, đậu nành…
Tuy nhiên, vẫn còn có những mối quan tâm xung quanh tác động của chế độ ăn giàu trứng đối với mức cholesterol và bệnh tiểu đường loại 2.
Theo: Nguồn vietbao.vn
Tags:trứng
ngừng ăn trứng
Tin cùng chuyên mục
Thức ăn nhanh “tàn phá” sức khỏe ra sao?
Thức ăn nhanh đang trở thành loại thực phẩm yêu thích của nhiều người bởi ăn ngon miệng, hợp khẩu vị lại không mất nhiều thời gian chế biến.
Hà Nội: Phòng ngừa các tệ nạn xã hội xâm nhập vào gia đình
UBND thành phố Hà Nội vừa có kế hoạch triển khai công tác gia đình trên địa bàn thành phố Hà Nội năm 2025.
Để món rau thêm hấp dẫn
Khác với các loại thực phẩm khác, rau xanh thường không kích thích khẩu vị, khiến người ta cảm thấy khó ăn hơn, nhất là các món ăn chế biến tốt cho sức khỏe từ rau xanh như luộc, nấu canh...
Dior xóa ảnh Thùy Tiên, có nhãn hàng sắp dừng hợp đồng
Một thương hiệu lớn của thế giới là Dior đã xóa ảnh Hoa hậu Thùy Tiên, các nhãn hàng khác không đăng thông tin hoặc ở trạng thái im lặng.
MC Mù Tạt và Đức Huy tung ảnh cực tình, xóa tin đồn chia tay
MC Mù Tạt - cầu thủ Đức Huy vừa có chuyến nghỉ dưỡng sang chảnh. Cả hai chia sẻ loạt ảnh cực tình cảm bên nhau sau những ồn ào “đường ai nấy đi”.
Wags Việt chào hè bằng loạt ảnh nóng bỏng trên biển
Yến Xuân - vợ thủ môn Đặng Văn Lâm, Nguyễn Gia Hân - bạn gái của tiền vệ Hoàng Đức… chia sẻ loạt ảnh bikini nóng bỏng trên trang cá nhân những ngày đầu hè.
